Hoe kom je snel van je verkoudheid af?❤Lifestyle

De zomer is bijna afgelopen en het weer buiten wordt weer kouder. Dat betekent dat je ook weer sneller verkouden kunt worden. Dit is altijd heel vervelend en je wil dat het zo snel mogelijk weg is. Maar hoe om je nou zo snel mogelijk van je verkoudheid af?

Voorkomen

Het allerbeste is natuurlijk om de verkoudheid gewoon te voorkomen. Met deze tips zul veel minder snel verkouden worden.

Fruit

Eet genoeg fruit. Fruit zit boordevol goede vitamines, en is erg gezond. Als je vitamine te kort hebt, ben je vatbaarder om verkouden te worden. Dus blijf fruit eten!

Slaap te kort

Verkoudheid kan ook komen als je te weinig slaap krijgt.Zorg daarom ook dat je op tijd in bed ligt. Ook oververmoeidheid werkt mee aan de verkoudheid dus zorg daarom ook dat je af en toe eventjes rust neemt.

Warme kleding

Zorg ook dat je je lekker warm kleed. Vooral op de wat koudere dagen is dat erg belangrijk. 

Bron

Hoe kun je er zo snel mogelijk van afkomen?

Verkoudheid is geen pretje en je wilt er dus zo snel mogelijk van af komen.

Dit zijn de ultieme tips om zo snel mogelijk weer beter te worden.

Kruidenthee

Kruidenthee is erg goed voor je als je verkouden bent, kamille thee bijvoorbeeld. En als je nou last hebt van je keel kun je ook honing thee nemen of een andere soort thee met een theelepeltje honing er door. Zelf raad ik brandnetelthee aan. Deze thee werkt ongelofelijk goed en is mega gezond! Ik zelf vind het een beetje een apart smaakje hebben, maar je kunt het natuurlijk altijd proberen. 

Warme voeten

Ook is het belangrijk om je voeten warm te houden. Trek dus lekkere warme sokken aan op de frisse dagen en zorg ook dat je niet thuis niet alleen maar op sokken of op blote voeten loopt. Trek sloffen/pantoffels en/of dikke wollen sokken aan.

Kleding 

Ook warme kleding is belangrijk. Dus ga met fris weer niet zonder jas naar buiten maar trek gewoon een warme jas aan.

Rustig

Doe lekker rustig aan als je verkouden bent en neem de tijd om eventjes uit te zieken. Als je maar druk bezig blijft met van alles en nog blijft je verkoudheid langer.

Soep, groente en fruit

Eet veel soep groente en fruit. Hier zitten ook heel veel gezonde vitamines in die je helpen om wat sneller beter te worden. Een hele belangrijke vitamine is bijvoorbeeld: Vitamine C. Dit zit vooral in: aardbeien, paprika, citroen, koolraap en bloemkool. En een goede soep is bijvoorbeeld kippensoep.

Handen wassen

Was heel goed en vaak je handen. Zo blijven de bacteriën niet op je handen zitten en is er minder kans dat je iemand anders aansteekt met je verkoudheid.  

Neusspray

Neusspray is echt je redding als je veel last hebt van een verstopte neus. Een verstopte neus vind ik altijd het vervelendste van de verkoudheid. Je kunt slecht ademen door je neus en je kunt moeilijk alle letters uitspreken. Neusspray werkt voor mij altijd perfect! Ik kan altijd weer goed door mijn neus ademen als ik het heb gebruikt. Maar pas op! Gebruik niet te veel neusspray want dan kun je er verslaafd aan raken. Gebruik gewoon de hoeveelheid die aanbevolen wordt op de bijsluiter.

Uien

Een uitje naast je bed kan ook helpen om weer wat vrijer door je neus te kunnen ademen. Je geneest hier niet van maar je kunt in ieder geval wat beter slapen.

Snij een ui in vieren en zet dit in een bakje/schoteltje naast je bed. Dit werkt voor mij ook altijd perfect.

En voor het geval dat je bang bent dat straks je hele kamer naar ui stinkt: Ik zelf ruik er eerlijk gezegd bijna niks van. Maar ja, je bent dan verkouden dus je kan toch niet goed ruiken. ;)

Bron bron 

Hopelijk heb je wat aan deze tips en wordt je snel weer beter. Laat jou ultieme tips achter bij de comments! En voor iedereen die verkouden is...: Beterschap!